Deze zomer zullen we te maken krijgen met hoge temperaturen. Sommige mensen vinden de zon heerlijk, maar extreme hitte kan erg gevaarlijk zijn voor ouderen. Uitdroging en oververhitting liggen op de loer bij ouderen doordat zij vaak minder snel een dorstig gevoel hebben en soms niet weten hoe ze het huis koel moeten houden.
Het is dus belangrijk om regelmatig te checken hoe het met oudere familieleden of buurtgenoten gaat.
Onderstaand een aantal praktische tips die ouderen helpen om te gaan met hitte:
- Kijk wat u kunt doen om het huis zo koel mogelijk te houden. Als er een airco is, stel deze dan goed in. Klap het zonnescherm uit of hang een wit doek voor het raam. U kunt ook een ventilator neerzetten op een plek waar de oudere veel aanwezig is, bijvoorbeeld naast een leesstoel.
- Controleer het beddengoed. Het komt wel eens voor dat het winterdekbed er nog ligt.
- Controleer of de oudere genoeg water drinkt. Er wordt zo’n 2 liter per dag aangeraden, ook als mensen geen dorst hebben.
- Zware inspanning, zoals een wandeling of een bezoekje aan de winkel kunt u het best ‘s ochtends of na het avondeten doen. Daarnaast kunt u de oudere helpen bij de dagelijkse bezigheden, zoals het huishouden of de boodschappen.
Meer informatie? Wat moet je doen bij hitte? - Rode Kruis Nederland
Bron: Rode Kruis
